女子力ＵＰ！チアシードダイエットで効果を高める方法をご紹介

ダイエットは女子である以上、多くの方が１度は通る道・・

運動、食事、修行

痩せに繋がるあらゆることを試した方も多いのでは？

自分なりにやってみたけど、中々上手くいかなかったり

逆に太ってしまったりと、困難はつきものです。

今回は、『チアシード』  と呼ばれるミラクル食材について

ご紹介します♪

女子力ＵＰで、あなたの常識が変わっちゃうかも？

チアシードを使ったダイエット、始まりま～す♪

チアシードの大きな特質と効果

『チアシード』と聞いて、ピンと来ない方も多いと思います。

TVでも紹介されたことがあるこの食材は・・

南米原産のシソ科の植物であるチア、という名前の種のことです。

アメリカ南部や、メキシコで生育しています。

このチアシードのスゴイところは、その豊富な栄養面！

・タンパク質

・各種ミネラル（カルシウムやカリウム、鉄などなど）

・ビタミンB¹（ビタミンビーワン）

・αリノレン酸（アルファ・リノレンサン）

このように、人間の体に必要な『必須脂肪酸』を多く含んでいるのです。

皆さんは、ダイエットをする際にまず何から始めるべきだと思いますか？

まずは運動！

という声が聞こえてきそうですが、半分正解です。

最も大事なのは、体の内側を健康的にすること！

内臓の働きを強くし、体の新陳代謝や消化力・吸収力など

体を作る環境を、まずは整えないといけません。

健康的な体は、そう簡単には手に入らないので・・

バランスの摂れた体の環境を作る際に有効なのが

『チアシード』なんです♪

先程、【必須脂肪酸】の成分についてお伝えしましたが

体には【必須アミノ酸】というものも必要です。

チアシードには、この必須アミノ酸が

なんと８種類も含まれているのです！

ダイエットが成功する体の環境を整えるには

チアシードはとても貢献してくれます♪

今流行りの置き換えダイエット

皆さんは『置き換えダイット』というものをご存知ですか？

普段摂っている朝・昼・夕の食事のうち

１食を低カロリーなものに代える、というものです。

これによって、カロリーコントロールを行い

ダイエットに繋げていくのです♪

もし、置き換えた食事が低カロリー過ぎて

栄養面に不安があると思ったら

ここで『チアシード』の出番です！

先程もお伝えした通り、チアシードには

人間の体を構成するにあたって必要な栄養素を

豊富に含有しています。

チアシードの賢い使い方は、置き換えダイエットにあるといえるでしょう♪

健康的に、効率よくダイエットをしていくなら

チアシードと置き換えダイエット、この２つのコンボがお勧めです♪

最後に

ダイエット方法には色んなものがあります。

今回、ご紹介したチアシードと置き換えダイエットも

その方法の１つです。

どうしても食べ過ぎてしまう、栄養面に不安がある

そんな方にオススメのダイエット方となっているので

気になった方は、是非一度お試しください♪