首こりで悩まされている人は多いですよね！
身体を動かす職業の人に対して
肩こり、首こりで悩まされる人は、
断然デスクワークの人に多いです。
仕事の中でも身体を動かす人は
少なかれ運動時間になっていますが、
デスクワークは、
ほぼ同じ姿勢で長時間です。
さすがに首が痛くなり
回したりストレッチしたりしますよね！
この首こりは職業病なのでしょうか？
また、首こりの間違った治し方をしていませんか？
あきらめる前に
是非、もう一度確認してみてください。
首が凝るのはどんな時？その理由とは？
首が凝るのは
長時間同じ姿勢で同じものを見ている時です。
最近はスマホやパソコンですね！
デスクワークは
身体を動かす機会が少ないうえに
同じ画面を長時間見ます。
見るというよりも凝視しますよね！
気づいたら猫背になっていませんか？
首が前のめりになっていませんか？
デスクワークで首を酷使しているのに、
更に通勤途中もスマホで首を酷使します。
家に帰宅しても
スマホやパソコンで首を前のめりにして
眼精疲労。
さすがに首が痛くなり
寝っころがりながらもスマホを離さない・・・
解っているけれどやめられない！
それがスマホやPCの恐ろしいところですね！
リラックスやストレスができるツールが
現代ではPCでありスマホです。
それは私もわかりますよ～
しかし首が凝る原因は
80%がスマホやPCと言えます。
スマホ、PCというよりも
画面を見るときの姿勢の悪さが原因ですね！
猫背、不良姿勢が原因で起こる
ストレートネック。
前かがみになる頭部前方姿勢になることで
首こりに繋がります。
マッサージで首こりが治らない理由は？
首はマッサージしにくい場所ですよね！
自分でマッサージしようとすると
腕を肩まで持ち上げ
首を手で握り挟む感じです。
最初はキューと気持ち良くなりますが、
最終的に腕や肩が痛くなり
首マッサージができても1分程度です。
猫の首を掴むように
誰かクッーと掴んでくれ～と思いますよね！
なかなか揉んだりできないと、
最終的に温湿布や温タオルで
温めてみたりしてホッとする。
実は、首こりに関しては
間違いがあります。
首を直に揉んでしまうことで
余計に首こりを起こすことがあります。
マッサージで
新人さんや馴れていないスタッフさんに
施術してもらって、
その場は気持ちよかったけれど・・・
翌日になると
逆に痛くなっているところありませんか？
身体には多くの血管や
大事な神経が流れています、
特に首は
大事な神経が流れています！
痛いと思ったときに
何も考えずに揉んでしまう行為は危険です。
素人であり、
身体のメカニズム知らないと
間違った場所を揉んでしまうことがあります。
むやみに直接揉んだりせず
身体全体をストレッチする方法が良いですよ。
また、温湿布と冷湿布どっち？
迷うことがありますが、
急激に首がキーンと痛くなった場合は
冷湿布がおすすめですね！
炎症を鎮める効果があります。
ですが、
慢性の首こりは重く鈍い感じです。
その場合は
温湿布で温めてあげると良いですね！
まとめ
首が凝るから
今の仕事を辞めればいい？
首かこるからPCやスマホはやめればいい！
そんな簡単に行きませんよね？
やめることは出来なくても
防ぐことはできますよ。
今までの首こり解消法を
再度見直してみてください、
もしかしたら
間違った治し方で長引かせているかも！？
是非、正しい治し方を見つけてくださいね。
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