日ごろ忙しく仕事に追われているとなんとなくイライラし、
気が付くと瞼が痙攣していることってありませんか？
しょっちゅう瞼がぴくぴく痙攣すると気持ち悪いですし、
何よりも病気なのかと心配にもなりますよね。
今日はストレスによる瞼の痙攣についてご紹介いたします。
ストレスが溜まるとなぜ瞼が痙攣するの？
なぜストレスが溜まると瞼が痙攣するのでしょう。
それは顔の筋肉を動かしている顔面神経が
強いストレスにより異常に興奮し、
筋肉を動かしますので、ストレスが溜まると
瞼の痙攣が起こるのですね。
あとは、目の疲れやドライアイ、栄養不足により
目の周りに必要な栄養素や水分がいきわたらなくなり
痙攣を起こすものです。
パソコンでの作業が極端に多い現代は
ドライアイも眼精疲労も切り離せない問題ですね。
こちらに関しては、適度な休憩や目薬など忘れないように
気を付けましょう。
瞼が痙攣した時の対処法とは？
まず過度なストレスがないか考えてみましょう。
仕事で疲れているだとか、家庭のことでイライラしているなど、
思い当たる節があればストレスによるものでしょう。
その場合、十分な睡眠と規則正しい生活はもちろんですが、
しっかりとバランスのいい食事をとりましょう。
タンパク質が不足していると、体が疲れやすいものです。
人間には毎日必要な栄養素がありますから、
外食ばかりだと栄養が偏り、体が不調をきたし、
ストレスも溜まりやすくなります。
しかし、まれに目の病気や脳の病気の場合もありますので
あまり症状がひどい場合は病院で診察を受けましょう。
まとめ
ストレス社会の今は多くの方が経験しているであろう、
瞼の痙攣です。
うまくストレスを発散できないでいると、
他の不調も出てきてしまい、時には病に倒れることも
あります。
瞼の痙攣はそんなストレスが溜まってきていることの
警告なのかもしれません。
これをきっかけに生活習慣をただし、
健康的な生活に戻るよう意識するとストレスフリーな
人生になるかもしれませんね。
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