近年、炭酸風呂の効果効能は医学的にも認められ、
病院介護施設など、全国５００ヵ所以上で取り入れられています。
２０１２年のロンドンオリンピックの時には
選手村の近くに炭酸プールが作られたほどです。
医学的、世界的にも認められている
炭酸パワーを自宅にいながら
簡単に取り入れたくないですか？
それが出来る１つに炭酸風呂があります。
炭酸風呂の良さを知って是非実感してみて下さい。
医学的証明！？炭酸風呂効果と効能９つ
ヨーロッパでは、炭酸浴は昔から健康や美に良いとされ、
天然の炭酸浴施設が沢山あります。
そんなヨーロッパの方々にも
愛されている炭酸泉の凄い効果効能とは？
１＜冷え性に効く＞
炭酸の効果によって血流が良くなり、
冷え性の方も身体の芯から温まります。
２＜疲労回復に効く＞
血流がスムーズになる事で
乳酸（疲労物質）を減少させる。
それにより肩こり腰痛がましになり、
疲労回復につながります。
３＜新陳代謝を促す＞
血流が良くなる事で、
新陳代謝の活動も良くなります。
より効果を実感するには、
ぬるめのお湯４０℃以下の温度で
２０~３０分ゆっくり浸かりましょう。
４＜血圧が低下する＞
血流が良くなると、
血圧も下がり心臓の負担も減ります。
それにより心臓の働きが
改善される可能性があります。
５＜ヒートショックプロテイン効果＞
熱ショックタンパク質とも
呼ばれるたんぱく質で
熱により細胞中で増えます。
このたんぱく質が増えると
免疫力が上がること、細胞の修復、疲労回復に効果があります。
様々なストレスからこのタンパク質が守ってくれます。
↓↓↓ヒートショックプロテインを詳しく解説サイト（参考用）です。
６＜糖尿病にも効果＞
炭酸風呂に浸かる事で
インスリンの働きをより吸収でき、血糖値も下がります。
７＜美肌になる＞
新陳代謝の働きが良くなる事で
古い角質が取り除かれ、それにより肌の調子も整えてくれます。
８＜育毛効果＞
炭酸水が頭皮に残る古い角質、シャンプーの洗い残しなどを
分解し除去します。
その結果頭皮が健康になり、
血行が促進され育毛にも期待が持てます。
↓↓↓炭酸水で育毛効果サイト（参考用）です。
９＜アンチエイジング＞
普段身体は、自然に酸性となる働きがあります。
酸化する事が老化の原因の１つです。
炭酸風呂に浸かると
血液をアルカリ性にしようと身体働き、
それにより身体の酸化を中和させます。
酸化が防がれると体内環境も整われ
アンチエイジング効果にもなります。
簡単にできる自宅での炭酸風呂の作り方の方法３つ
上記により炭酸の効果は
理解していただけたかと思います。
それでは、実際に炭酸風呂にする方法をお教えいたします。
１＜入浴剤＞
最近はドラッグストアーやスーパーなどに
沢山の炭酸入浴剤が売られており、
お値段も手頃で購入しやすくなっています。
お風呂にポン！と入れるだけで
簡単に炭酸風呂の出来上がりです。
↓↓↓いろいろな炭酸入浴剤サイト（参考用）です。
２<重曹とクエン酸で手作り＞
一番安価で炭酸風呂を楽しむには、
やはり手作りする事です。
作ってみると案外簡単で
材料もすぐ手に入るので一度試してみて下さい。
手作りだと、あなた好みの香りなどアレンジもできますよ。
肌に触れるものであるため、
お掃除用ではなく、必ず食品用で作りましょう。
↓↓↓手作りで炭酸風呂サイト（参考用）です。
３＜炭酸風呂を作る機械を購入＞
高濃度の炭酸風呂で、
より効果効能を実感されたい方はこちらがお勧めです。
しかしお値段が高額な為
いろいろある中から自分に合う機械をしっかり選んで下さい。
また、家族の方へのプレゼントにされても
とっても喜ばれると思います。
↓↓↓炭酸風呂機械比較サイト（参考用）です。
まとめ
お風呂に全く入らないという方は、
ほとんどいないと思います。
日常行動の範囲で健康、美容に繋がるなんて、
こんな嬉しい事は無いですね！
それに、これだけの効果効能を知ってしまったら、
毎日のお風呂タイムが有意義でなりませんね！
コメント
重曹風呂はやっていますが、今日からはそこにクエン酸も入れようかな。