大人の男性が鼻血を出してしまうと
少し恥ずかしいですね。
面白くチャカしているうちは
笑いごとで済ませられますが、
実は鼻血はストレスや
様々な病気のサインとも考えられます。
ストレスがたまると何故、
鼻血がでてしまうのでしょうか？
その原因を詳しく説明したいと思います。
鼻血がでる5つの原因
大人の鼻血は様々な理由が予測されます。
病気等で言えば、
・アレルギー性鼻炎
・腎臓病
・副鼻膣ガン
・白血病
・高血圧
・突発性血小板減少性紫斑病
・動脈硬化
などなど。
そして、ストレスも
大きな原因と考えられます。
ストレスが溜まると
自律神経失調症を起してしまいます。
自律神経失調症は
鼻の毛細血管が切れやすくなるのです。
そして、鼻血が頻繁に
出るようになってしまいます。
ストレスから起こる鼻血は
特に朝に多いと言われます。
またストレスが溜まると
タバコの量や暴飲暴食も増えます。
タバコや飲酒は血圧を上昇させて
鼻血を出しやすくするのです。
ストレスを溜めないことが一番ですが、
ストレスを溜めないことは
生き物であるかぎり無理ですね。
ストレスを溜めない努力は
様々な方法で出来ます。
・タバコの量を控える
・暴飲暴食をストップさせる
・適度な運動をする
・趣味を見つける
・身体を休める
などなど。
少し目先を変えてみては
如何でしょうか？
無趣味は
ストレスを溜めてしまうことになります。
運動や音楽や絵画など
目先を少し変えるだけでも
変化が起こりますよ。
鼻血の対処方法
まず、鼻血を出させない為に
高血圧や動脈硬化が起こらないような
生活をしましょう。
偏った食生活、過度の飲酒、
不規則な生活は悪化させてしまいます。
睡眠時間は難しいかも知れませんが
23時位までに就寝できるように
心がけて下さいね。
鼻血の対象方法としては、
食生活が特に大事です。
・肉や卵などのタンパク質を取る
・納豆を毎日食べる
・お茶を日頃から飲む
・ビタミンCを摂取する
肉や卵は、たんぱく質が豊富です。
たんぱく質は血管を強くするため、
鼻血が出にくくなります。
納豆は動脈硬化や高血圧を
予防することで有名ですね！
これらの食材は
意識しなくても毎日食べることができます。
鼻血が出てしまった場合の対象方法は、
よく後頭部を叩くことや
上を向くことが有名ですが、
それは逆効果です。
正しくは、
指で鼻の両側をつまみます。
10分間、鼻をしっかり圧迫し
一度も手を離さないようにしてください。
また、
タオルや氷で
鼻を冷やすことも効果的ですよ！
血管が収縮して
鼻血が止まりやすくなるそうです。
まとめ
大人の鼻血は
様々な原因が考えられます。
30分以上、鼻血が止まらない場合や
1週間に何度も鼻血を繰り返すなどは、
病院に行って
診断してもらった方が良いでしょう。
自己判断は、
あくまで突発性の鼻血の時です。
頻繁に繰り返す鼻血は
根本的な原因があるかもしれません。
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